Pole Fitness

Hola Kitties.

Hoy venimos muy contentas por nuestra reciente colaboración con una academia de Pole Fitness llamada InHeels. 

A decir verdad siempre estuve interesada en este tipo de ejercicio, pero me considero muy débil como para poder realizar todo lo que esto implica, pero en la charla que tuvimos con su dueña Luz nos platico un poco sobre todo lo que hacen y nos da recomendaciones muy interesantes para todas aquellas que les ha interesado practicar este ejercicio pero no se han animado por lo complejo que puede verse.

Primero que nada, ¿qué es el POLE FIT?

La práctica de PoleFit tiene múltiples beneficios para hombres y mujeres  de cualquier edad, sobre todo si buscas una alternativa de ejercicio donde desarrolles :

  • Fuerza.
  • Ejercitar y tonificar la mayor parte de los músculos
  • Postura  ( brazos, glúteos y abdomen deben mantenerse contraídos para tener el cuerpo alineado al realizar los giros)
  • Condición física.
  • Coordinación.
  • Concentración.
  • Estilizar la figura.
  • Sociabilizar.
  • Tomar nuevos retos.
  • Aumentar tu autoestima.
  • & además  perder peso de una manera divertida.

Las clases que imparte InHeels combina de una manera creativa diferentes tipos de ejercicio, tales como son:

  • Ejercicios acrobáticos.
  • Entrenamiento funcional.
  • Flexibilidad.
  • & varias posturas en el Pole.


  • Es muy importante llegar puntual a la clase y no perderse del calentamiento, ya que es fundamental los ejercicios previos antes de iniciar a hacer movimientos en el pole.
  • Lleva shorts, blusa sin mangas (de preferencia top) y realizar tus clases descalza. Al principio puede darte un poco de pena, pero poco a poco adquirirás la confianza y verás lo importante que es que tu piel se sujete al pole.
  • No te pongas cremas, para evitar que resbales del pole, tampoco uses aretes, anillos o pulseras para evitar lastimarte o dañar el pole.
  • Al principio te saldrán algunos moretones en lo que tu cuerpo se acostumbra a los movimientos., puedes ponerte árnica, savila y/o hielo para aminorar el moretón.
  • Practicar Pole requiere de  dedicación y paciencia, así que es importante la constancia y evitar frustrase, poco a poco irás aprendiendo movimientos y los irás perfeccionando. Evita siempre compararte con los demás y enfócate en tus propios avances.
  • Lleva a una amiga si así lo deseas  o aprovecha el espacio para hacer amigas nuevas, así tu clase será mas divertida
  • Disfruta mucho de tu clase y siempre con la mejor actitud

Pero no todo se trata de PoleFit en la academia InHeels, también te da la opción de aprender a bailar salsa y bachata

Si te gustaría salir de la rutina diaria, quemar calorías, mejorar tu forma física, ampliar tu círculo social, y todo desde una forma muy divertida, te encantará entonces aprender a bailar ritmos latinos.

Es una actividad muy completa, desde el punto de vista físico, emocional y mental, tiene muchos beneficios como:

  • Tonifica el cuerpo.
  • Mejora postura, aumenta resistencia, flexibilidad y equilibrio.
  • Fortalece los huesos y los músculos.
  • Aumenta la vitalidad y energia.
  • Reduce el estrés y la tensión del día a día.
  • Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.
  • Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.
  • Mejora las relaciones personales.

Puedes ir con tu pareja o de forma individual, llevar ropa cómoda y mucha disposición para aprender.

En InHeels aprenderás a bailar  los ritmos de salsa y bachata y recuerda que cada quien aprende a un ritmo diferente y se requiere de practica y paciencia para aprender poco a poco a hacer figuras de baile.

En InHeels se encargan del bienestar físico, emocional y social. Uno de sus pilares es la correcta nutrición, cuentan con dos nutriólogos encargados de valorar físicamente y asesorar a los clientes para que desarrollen hábitos saludables y logren mayor rendimiento en su entrenamiento físico.

Por ultimo InHeels te ofrece otro servicio que es el Pole Party.

Puedes disfrutar de una demostración de nuestra clase de pole y chair dance con tu grupo de amigas y festejar alguna ocasión especial de una forma inolvidable y muy creativa.


Bueno, en lo personal me encantaron todas las opciones que ofrece esta academia, si no eres niña gym como yo, te recomendamos este tipo de clases diferentes y que obtendrás los mismos o mejores resultados que en un gimnasio, sin mencionar que te vas a divertir mucho practicando el pole.

Para contactar a InHeels puedes llamar al teléfono 6623468509

Están ubicados en Israel Gonzales #33A en Hermosillo, Sonora

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Nos leemos prontos

XOXO, Katzestyle

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